ALIMENTOS Y EJERCICIOS PARA AUMENTAR GLUTEOS Y CADERAS

sto te servira like! · Mar Ago 21, 2012 7:51 pm

hola!! mira tengo un buen consejo para aumentar tus gluteos come comidas con grasa verduras sopas frutas una comida balanceada pero sobre todo has mucho ejercicio has sentadilla ponte de pie de puntas abre las piernas y agachate con las puntas d los pies cn ,as manos en la cabeza esto funciiona yo lo hago no todods los dias pero si es efectivo tengo unos gluteos belllos pero el GRAN PROBLEMA esq tambien padesco d no tener caderas notengo casi nada es mas grande mi cintura q mis caderas es un osso!! tambien no tengo pechos soy bn plana necesito ayuda parezco anorexica! :sad: por fa spero t sirva mi consejo.. pero hay alguien q ami m pueda ayudar por favor :grin:

marian · Mensaje por **marian** » Mié Ago 22, 2012 2:49 am

holis!!!! qria saber como lograr que mi cadera y gluteos crescan rapidamente sin mucho esfuerzo fisico´
si hay algunas vitaminas o alimentos q me alluden a que los resultados sean mas rapidos´..
es super urg... gracias

zandriitha · Mensaje por **zandriitha** » Vie Sep 07, 2012 7:06 pm

hola yo soy flakitha yo creo que es por que no como bien y me gustaria saber que tipo de comida podria comer pero tambn me gustaria tener un poco de gluteo

Invitado · Mensaje por **Invitado** » Lun Sep 10, 2012 2:59 am

Invitado escribió:hola, en el 2008 m hicieron la lipo y la grasa m la pusieron en la cola, la vdd quede muy satisfecha con el resultado, hace 1 aÑo m engorde y subi 10 kilos, hoy en dia estoy con mi peso ideal, el problema esq m estoy empezando a ver la cola mas pequeÑa pero es xq sigo bajando d peso y esa es mi intension pero no quiero q la cola siga reduciendo su tamaÑo, m da miedo volver a quedar sin ella,que cuedo hacer??? Mi herencia es sinnn colaaa y no qiero vlver asi nevo

JE25 · Mensaje por **JE25** » Mar Sep 11, 2012 7:19 pm

LUCIERGANA VEVENOSA escribió:HOLA QUISIERA SABER QUE ALIMENTOS SIRVEN PARA AUMENTAR GLUTEOSY CADERA Y APARTE ALGUNOS EJERCIOS GRACIAS.

HOLA COMO ESTAS QUIERO MIS GLUTEOS MAS GRANDES Y MI CADERAS MAS BONITA QUIERO ASER TODO LO POSIBLE PARA QUE LOS HOMBRE ME MIREN YO QUIERO QUE USTED ME AYUDE PARA TENER LOS MAS GRANDE SOY REYENO Imagen

maritza mena · Mensaje por **maritza mena** » Mié Oct 10, 2012 6:22 pm

quisiera saber si exinte algun alimento para obtener aumento de gluteos y de senos porfis

Mire · Mensaje por **Mire** » Mié Oct 10, 2012 6:47 pm

Hola maritza mena, los glúteos se pueden aumentar con una buena alimentación, y el ejercicio adecuado, para trabajar esos músculos, no existe un alimento que te garantice, la ganancia de volumen en esa zona, si no realizas ejercicio para fortalecerla, sin embargo en cuanto a tu duda sobre el busto, existe una forma natural en que puedes aumentarlos, y se trata de una infusión de hinojo.

El hinojo,
es rico en flavonoides que estimulan la secreción de estrógenos, de allí que su consumo en forma de infusión
pueda favorecer el crecimiento de los senos, a partir de la formación de células nuevas, a nivel del busto. Saludos!! :) Te recomiendo que investigues sobre esta infusión, si es que es apta para tí o no.

Invitado · Mensaje por **Invitado** » Jue Dic 06, 2012 4:49 pm

q hago tengo 15 años y como de todo y no me rrellena ni las pierna ni mi tobillo y mucho peor las pompis q hago mis pompis som como aplastdas hay ayudemen

Mire · Mensaje por **Mire** » Jue Dic 06, 2012 10:03 pm

Invitado escribió:q hago tengo 15 años y como de todo y no me rrellena ni las pierna ni mi tobillo y mucho peor las pompis q hago mis pompis som como aplastdas hay ayudemen

Aunque la alimentación es importante, es con ejercicio la manera más adecuada que nosotros tenemos para fortalecer y agrandar los músculos, de esta forma se aprovechan los nutrimentos de nuestra alimentación para ganar músculo, aquí te dejo un video para que aprecies que tipo de ejercicio puedes emplear:

vurreRensuert · Mensaje por **vurreRensuert** » Sab Ene 05, 2013 2:23 am

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ALIMENTOS Y EJERCICIOS PARA AUMENTAR GLUTEOS Y CADERAS

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