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ALIMENTOS Y EJERCICIOS PARA AUMENTAR GLUTEOS Y CADERAS

Consejos y trucos para aumentar el volumen de los músculos

Moderadores: tenet, nutridepot

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Nena

Re: ALIMENTOS Y EJERCICIOS PARA AUMENTAR GLUTEOS Y CADERAS

Mensaje por Nena » Mar Nov 15, 2011 2:52 am

[font=Impact]Hola, quiero saber Si es Cierto que La PAPA Ayuda a Enqrandecer El Gluteo...& si es asi... que tanta deberia comer.?
[/font]
[font=Impact]Tambien me qustaria Saber que Puedo comer para Tener mas pierna Porqe las tenqo Un poco flaquitas. haha. Es enserio. :grin:

& que fruta, Verdura o lo qe sea Debo comer para aumentar mi busto.
[/font]
[font=Impact]Me an dicho qe la naranja. Pero no lo e intentado.

[/font]
[font=Impact]Si no le es Mucha Molestiaa. :smile: Gracias Yo & MI esposooo. se lo aqradeceremos. jaja.

[/font]
[font=Impact][/font]
[font=Impact]es enserio.[/font]

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ernestrodriguez
Re: ALIMENTOS Y EJERCICIOS PARA AUMENTAR GLUTEOS Y CADERAS

Mensaje por ernestrodriguez » Mié Nov 16, 2011 2:36 am

Imagen mira yo lo que te suguiero es que nunca agas sentadillas....esto provocara que tus caderas se van asiendo mas pequeñas....y un ejercicio es que todos los dias corras por lo menos media hora.....esto te ayudara....:smile:

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ana
Re: ALIMENTOS Y EJERCICIOS PARA AUMENTAR GLUTEOS Y CADERAS

Mensaje por ana » Jue Nov 17, 2011 4:40 pm

Hola quisiera que me ayudaras yo estoy un poco gordita de los brasos y los odioo, pero no m quiero poner espaldona, me quiero meter a un gym pero son como circuitos haces 40 minutos de ejerció en diferente maquinas, no se si eso perjudique a que m quede sin glúteos no tengo muchos y quiero tener glúteos grandes P O R F A ayudaame!

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chica_con crema
Re: ALIMENTOS Y EJERCICIOS PARA AUMENTAR GLUTEOS Y CADERAS

Mensaje por chica_con crema » Vie Nov 18, 2011 6:38 pm

HoLa. necesito unos consejos de alimentación, para aumentar mi cadera y pompas, tengo poco de casada, desde hace un tiempo he notado que mis pompas se me bajaron mucho y estoy perdiendo cadera,y aumentando panza, no tengo hijos y tampoco estoy embarazada, quiero frenar esto antes que sea demasiado tarde. Gracias espero respuesta

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gerardo
Re: ALIMENTOS Y EJERCICIOS PARA AUMENTAR GLUTEOS Y CADERAS

Mensaje por gerardo » Vie Nov 25, 2011 4:36 pm

bueno por que no mejor hacen videos y los suben a internet para aumentar los gluteos xq yo pienso que no aumentan tus gluteos con esto y ademas estube viendo video de como aumentar tus gluteos y eso q no tiene nada q veer ok estan locas laas q hicieron esos videos parecen porno jajajajajajajajaj :lol: :lol: :lol: :lol: perdon diuje algo malo bueno las dejo haciendo rutinas tontas las boy a seguir i si si aumentan mis gluteos estaraan bien chidos ba camara

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prices
Re: ALIMENTOS PARA AUMENTAR MIS CADERAS

Mensaje por prices » Dom Nov 27, 2011 8:51 pm

OLIS SOLO QUISIERA SABER QUE ALIMENTOS DEBO CONSUMIR PARA DARLE UNA AYUDA A MIS CADERAS, Y QUE EVITAR PARA TENER UN SUPER VIENTRE PLANO. Y QUE TIPO DE PROTEINAS DEBO CONSUMIR

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wrk23
Re: ALIMENTOS Y EJERCICIOS PARA AUMENTAR GLUTEOS Y CADERAS

Mensaje por wrk23 » Mié Nov 30, 2011 4:11 pm

pero las claras de huevo cocidas o crudas o todo es cocido es que me urge saber y con esto puedo aumentar gluteos como de aqui a mayo es que tenemos un evento para esa fecha y quiero estar bien formado espero su respuesta bye bye y muchas gracias...

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wrk23
Re: ALIMENTOS Y EJERCICIOS PARA AUMENTAR GLUTEOS Y CADERAS

Mensaje por wrk23 » Mié Nov 30, 2011 4:21 pm

[font=Verdana, Helvetica, Arial, sans-serif]pero las claras de huevo cocidas o crudas o todo es cocido es que me urge saber y con esto puedo aumentar gluteos como de aqui a mayo es que tenemos un evento para esa fecha y quiero estar bien formado espero su respuesta bye bye y muchas gracias...[/font][font=Verdana, Helvetica, Arial, sans-serif][/font][right][font=Verdana, Helvetica, Arial, sans-serif][/font][/right]

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gwendolyn
Re: ALIMENTOS Y EJERCICIOS PARA AUMENTAR GLUTEOS Y CADERAS

Mensaje por gwendolyn » Vie Dic 02, 2011 10:55 pm

quisiera saber que alimentos son los que debo consumir para aumentar mis gluteos caderas y piernas pero sin subir de peso y de igual modo ejercicios que debo hacer

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CKONITA
Re: ALIMENTOS Y EJERCICIOS PARA AUMENTAR GLUTEOS Y CADERAS

Mensaje por CKONITA » Sab Dic 03, 2011 8:41 pm

Imagen MIRA LO KE IO AGO ES KOMO ESTOY UN POKO SUBIDA DE PESO Y ESTOY ASIENDO DIETA ANTES DE KE ÇLA GRASA DE MI TASERO SE VAIA AGO EJERCICOS PARA LA GRASA KONVERTIRLA EN MUSCULO ASI NO KEDAR EN FORMA DE KONO XD ESPERO TE AYUDE

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