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ALIMENTOS Y EJERCICIOS PARA AUMENTAR GLUTEOS Y CADERAS

Consejos y trucos para aumentar el volumen de los músculos

Moderadores: nutridepot, tenet

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lucia mendez

Re: ALIMENTOS Y EJERCICIOS PARA AUMENTAR GLUTEOS Y CADERAS

Mensaje por lucia mendez » Vie Sep 23, 2011 12:30 am

QUIERA SABER COMO SE PUEDE AUMENTAR LAS CADERAS Y GLUTEOS

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noevi
Mensajes: 1
Registrado: Lun Oct 03, 2011 11:48 pm
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Re: ALIMENTOS Y EJERCICIOS PARA AUMENTAR GLUTEOS Y CADERAS

Mensaje por noevi » Mar Oct 04, 2011 12:15 am

tengan ustedes mis cordiales saludos voy a cumplir 24 años ,mido un 1.55cm estuve en el gym cuando tenia 18 estuve 3 meses(en este tiempo me hicieron subir de peso porque era flaquita) luego al año siguiente estuve 3 meses tambien pero esta ves entre para moldear aumentar y perder algo de peso porq estuve muy subida de peso (estuve con 57 kilos ) luego al año siguiente solo estuve un mes y medio ...van a pasar 4 años que no voy y la verdad que deseo regresar otra ves al gym pero no se si podre porque ultimamente cuando salgo a caminar correr o a veces a bailar no se pero siento dolores espero que me ayuden ......otra pregunta usted cree que a los 24 años todavia se puede aumentar gluteos caderas y piernas o ya a esta edad es dificil ? porfavor espero que me ayuden porq estoy flaca otra ves y con flacides a veer si me pueden ayudar porfavorrrrrr que estoy re desesperada gracias .saludos

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Invitado
Re: ALIMENTOS Y EJERCICIOS PARA AUMENTAR GLUTEOS Y CADERAS

Mensaje por Invitado » Mié Oct 05, 2011 4:50 pm

yo quisiera saber que alimetos consumir para bajar de peso y haser cintura y tener y vientre plano por fa ayudaa

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LUCY LLANOS
Re: ALIMENTOS Y EJERCICIOS PARA AUMENTAR GLUTEOS Y CADERAS

Mensaje por LUCY LLANOS » Lun Oct 10, 2011 5:32 pm

HOLA ME GUSTARIA TENER MIS GLUTEOS Y CADERAS GRANDES POR FAVOR AYUDAME NO PUEDO NI COMO SACAR PIERRNAS NI GLUTEOS NI CADERAS

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Invitado
Re: ALIMENTOS Y EJERCICIOS PARA AUMENTAR GLUTEOS Y CADERAS

Mensaje por Invitado » Lun Oct 10, 2011 11:02 pm

hola,ojala me puedas dar una ayudita te cuento acabo de bajar 11k en 2 meses mas omenos mi problema es que me dieron unas recetas muy estrictas creo yo xq ahora que como algo de carbohidratos como arroz o pan etc solo unos dias ya me subi unos 700 g en una semana y no se q hacer xq ya estoy loca con las dietas ademas q estas me han dejado sin piernas ni ponpis esas recetas q tu envias llevan tanbien carbohid y te juro me da miedo probarlas haber si ademas me ayudas a saber como comer para ya no engordar espero me puedas ayudar gracias :oops:

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rosario
Re: ALIMENTOS Y EJERCICIOS PARA AUMENTAR GLUTEOS Y CADERAS

Mensaje por rosario » Dom Oct 16, 2011 4:44 am

ola tengo 16 años ii kiero aumentar mis gluteos ya que los tengo caidos i tambien los kiero levantar ayudeme x favor

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elizaa
Re: ALIMENTOS Y EJERCICIOS PARA AUMENTAR GLUTEOS Y CADERAS

Mensaje por elizaa » Dom Oct 16, 2011 3:22 pm

holaa quisiera saver si siendo flakita y plana osea no tener pompiis ni caderas desd chikita sera posible aumentar los gluteos o piernas con ejercicios y dietas o tambien se puede tomar algunas pastillas para el aunmento de masa muscular?? cual seria y q dieta tendria xfii ayudenmee..!i jeje :lol: :lol: :grin:

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analizb
komo subir d peso y aumentar piernas y gluteos?

Mensaje por analizb » Mié Oct 19, 2011 4:09 am

hola... m llamo adriana y tengo 21 años.. mido 1.53 y peso 45 kg..hace unos años llegue a pesar hasta 54 kg pero d esas fechas para aca baje muchisimo d peso hasta llegar a los 42 kg.. me cuesta much trabajo aumentar mi peso.. hace dos meses entre a un gimnasio pero no eh logrado aumentar ni un kg mas..me gustaria saber como puedo aumentar d peso pero en masa muskular ya que me gustaria aumentar piernas y gluteos..eso me haria sentir mejor konmigo misma..ayuda xfavor!!! :(

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laura flores
Re: ALIMENTOS Y EJERCICIOS PARA AUMENTAR GLUTEOS Y CADERAS

Mensaje por laura flores » Jue Oct 27, 2011 6:41 pm

como puedo aumentar el gluteo sin subir mucho de peso. apenas tengo cuatro meses de que me alumbre baje mucho de peso y perdi lo que era mis pompis y baje cadera y reduci pierna. pesaba 58 y ahora peso 53 pero sin nada de atractivo quiero subir pero abase de ejercicios y comida claro esta queno pueda rebotar mas adelante

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saris
Re: ALIMENTOS Y EJERCICIOS PARA AUMENTAR GLUTEOS Y CADERAS

Mensaje por saris » Sab Oct 29, 2011 6:42 am

hola

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