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ALIMENTOS Y EJERCICIOS PARA AUMENTAR GLUTEOS Y CADERAS

Consejos y trucos para aumentar el volumen de los músculos

Moderadores: tenet, nutridepot

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nelidabristott

ejercicios para piernas y gluteos sin necsidad de ginasio ur

Mensaje por nelidabristott » Lun Jun 27, 2011 4:05 am

hola mi nombre es Nelida, por favor una ayuda como puedo aumentar masa muscular en piernas y gluteos quiero uqe mi pompa es desir mi gluteo sea mas grande y mis piernas mas voluminosas sin necesidad de ir al gimnasio la verdad no tengo tiemp para un gimnasio el horario lo tengo lleno, neseito una rutina pera realizar en mis tiempos libres y una cosita mas por favor una rutina para apalnar el estómago tener buenos abdominales y una cintura de abispa muchas gracias me haria un gran favor si responde a esta carta muchas gracias un saludo desde La Paz-Bolivia
Última edición por nelidabristott el Mié Sep 14, 2011 3:20 pm, editado 1 vez en total.
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MARIELA
Re: ALIMENTOS Y EJERCICIOS PARA AUMENTAR GLUTEOS Y CADERAS

Mensaje por MARIELA » Lun Jul 04, 2011 3:00 pm

HOLA,QUIRO SAVER QUE ME ACONSEJA PARA AUMENTAR LOS GLUTEO Y BAJAR EL Abdomen

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yenyli
Re: ALIMENTOS Y EJERCICIOS PARA AUMENTAR GLUTEOS Y CADERAS

Mensaje por yenyli » Jue Jul 07, 2011 11:02 pm

hola mi problema es cuando ya estoy bien de peso bajo en dos dias cuando me efermo ya sea de gripa u otras cosas y tambien soy delgada pero si aumento de peso pèro no puedo mantenerlo ? que puedo hacer ?

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carla =)
Re: ALIMENTOS Y EJERCICIOS PARA AUMENTAR GLUTEOS Y CADERAS

Mensaje por carla =) » Sab Jul 16, 2011 10:19 pm

hola me gustaria qe me ayudaran a desirme qe me puedo tomar para aumentar mis gluteos algo qe funcione sin tener qe ir al gym nose algo qe pueda tomarme porfa ayudenme

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fernanda
Re: ALIMENTOS Y EJERCICIOS PARA AUMENTAR GLUTEOS Y CADERAS

Mensaje por fernanda » Jue Jul 21, 2011 8:12 pm

hola buenas tardes, quisiera saber a que se debe que los gluteos bajen de volumen al hacer constantemente ejercicio. Agradecería su respuesta.

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Invitado
Re: ALIMENTOS Y EJERCICIOS PARA AUMENTAR GLUTEOS Y CADERAS

Mensaje por Invitado » Jue Jul 21, 2011 8:16 pm

hola esmeralda, oye si te respondio el nutriologo???

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mena Valencia
Re: ALIMENTOS Y EJERCICIOS PARA AUMENTAR GLUTEOS Y CADERAS

Mensaje por mena Valencia » Lun Jul 25, 2011 6:34 am

Hola.
Quisiera saber que debo hacer para aumentar caderas y gluteos.
Mi cuerpo es en forma de triangulo invertido y la verdad seleccionar jeans es una pesadilla para mi.

Soy 32 DDD de brassier y mi talla de pantalon es 7, desearia darle mas volumen a la parte baja de mi cuerpo,
para crear un equilibrio, y tambien disminuir mi parte alta.

llevo varias semanas haciendo zumba y solo he notado mis piernas mas firmes, porfavor ayudenme . Que debo hacer?

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katty
Re: ALIMENTOS Y EJERCICIOS PARA AUMENTAR GLUTEOS Y CADERAS

Mensaje por katty » Sab Jul 30, 2011 9:06 pm

soy un poquito gruesa ya tengo dos bebes y mis piernas y mis gluteos estan flasidos mi esposo me dice que quiere verme con mas cadera y no se que hacer para endurecer mis piernas y gluteos y que me salgan caderas por favor alludame es urgente

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katty
Re: ALIMENTOS Y EJERCICIOS PARA AUMENTAR GLUTEOS Y CADERAS

Mensaje por katty » Sab Jul 30, 2011 9:16 pm

katty escribió:soy un poquito gruesa ya tengo dos bebes y mis piernas y mis gluteos estan flasidos mi esposo me dice que quiere verme con mas cadera y no se que hacer para endurecer mis piernas y gluteos y que me salgan caderas por favor alludame es urgente
hay algo que me pueda aplicar no se una crema un gel

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flaksis
Re: ALIMENTOS Y EJERCICIOS PARA AUMENflakitTAR GLUTEOS Y CAD

Mensaje por flaksis » Dom Ago 14, 2011 3:34 am

nesecito tu ayuda... hace 2 nos tube mi bebe baje de peso horrible antes de que tenga mi bebe pessaba 53 ahora peso 41 un palo tengo 21 anos ...nose q acer... quier subir de peso

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