ALIMENTOS Y EJERCICIOS PARA AUMENTAR GLUTEOS Y CADERAS

dulce · Mensaje por **dulce** » Jue Mar 10, 2011 7:37 pm

ola como le puedo acer para aumentar masa muscular en piernas,gluteos y caderas y q ejercicios puedo acer en casa sencillos pero muy eficentes mido 1.64 peso 56 ayudame xfa :smile:

jorge chacon · Mensaje por **jorge chacon** » Dom Mar 13, 2011 8:19 pm

osea y todo lo k sudas trotando....todas esas calorias k kemas son en vano.... mejor no digas tonterias....ps yo creo k si quieren reducir la cintura deber sudar como bestias y abrigarse... mas k nada el area que deseamos adelgazar....

travieza · Mensaje por **travieza** » Jue Mar 17, 2011 11:38 pm

HOLA MI PREGUNTA ES COMO PUEDO AUMENTAR PONPA,PIERNAS Y PECHO :oops: ....
K TENGO K COMER O HACER PARA AUMENTAR LO DESEADO YO SOY DELGADA Y POR MAS K COMO NO GANO PESO :cry: KISIERA K ME PUDIERAN RESPONDER POR K ESTOY DESESPERADA :eek: :eek: :eek: :eek: Y TRISTE :cry: :cry: :cry: :cry: .........
PORFA AYUDEMEN Y MUCHAS GRACIAS :lol: :cry: :oops: :roll: :razz: :!: :!: :?: :?:

BERENICE ESTRADA · Sab Mar 19, 2011 8:44 pm

HOLA MI NOMBRE ES GABRIELA QUISIERA SABER SI HAY UN ALIMENTO PARA PODER AUMENTAR LOS GLUTEOS Y UN POCO LOS SENOS CLARO SIN SUBIR DE PESO TO ANTES DE MI EMBARAZO TENIA DEMACIADO BUSTO Y GLUTIOS PERO DESDE QUE ME ALIBIE HE BAJADO DE PESO PERO APARTE DE BAJAR DE PESO POCO A POCO ESTAN DISMINUYENDO MIS BUSTOS Y MIS GLUTIOS Y ESO AFECTA UN POCO MI AUTOESTIMA ESPERO QUE ME PUEDAN DAR PRONTO UNA RESETA O ALIMENTOS PARA AUMENTARLO DECIARIA UNA RESPUESTA LO MAS PRONTO POSIBLE

TAMARA · Mensaje por **TAMARA** » Mar Mar 22, 2011 11:22 pm

HOLA QUISIERA QUE ME DIJIERAS POR FAVOR QUE EJERCICIOS PODRIA HACER PARA BAJAS UNOS KILITOS EN LAS CADERAS ES UNA COMPLICACION PARA MI AYUDAAAA POR FAVOR Imagen

adriana · Mensaje por **adriana** » Vie Mar 25, 2011 3:09 pm

hola quisiera saber como acer para levantar mis gluteos

dinora · Mensaje por **dinora** » Vie Abr 15, 2011 12:53 am

camila escribió:hola!!!
nesecito ayuda, soy delgada y me meti al gimnasio para ganar masa muscular pero lo unico que he logrado es bajar mas mis caderas!!!!! es posible que las vuelva a aumentar; o es algo muy dificil¿? por ahi escuche que las caderas solo son grasa¿?

hola adelgace por motivos de deprecion esta bien pero perdi mis pompis y caderas y busto quiero recuperar solo eso pero no puedo hacer ejercicio tengo problemas de columna quiero saber de alimentos

cvanesa · Mensaje por **cvanesa** » Mié Abr 27, 2011 9:57 am

como puedo aumer tar mis gluteos no tengo nada

Invitado · Mensaje por **Invitado** » Mié Abr 27, 2011 9:59 am

como es psible conse girlo

esmeralda · Mensaje por **esmeralda** » Mar May 24, 2011 9:27 pm

pues estoy aki porke hace tiempo yo era de un cuerpo normal osea antes tenia mas carnita en mi cuerpo ahora estoy adelgazando demaciado no se porke y lo ke pasa es ke estoy recien casada como normal solo kiero saber ke puedo comer para engordar mis caderas piernas y pompis ya ke yo soy de una espalda ancha y lo uniko ke me enflaco fueron las pirnas caderas y pompis mi estomago solo un poko kiero ke me aytuden a comer algo ke no engorde mi estomago solo lo de abajo , piernas gluteos caderas .....
kiero estar como antes ayudenme plisss ya no se ke comer ....

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