ALIMENTOS Y EJERCICIOS PARA AUMENTAR GLUTEOS Y CADERAS

Consejos y trucos para aumentar el volumen de los músculos

Moderadores: tenet, nutridepot

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dulce

Re: ALIMENTOS Y EJERCICIOS PARA AUMENTAR GLUTEOS Y CADERAS

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Mensaje por dulce »

ola como le puedo acer para aumentar masa muscular en piernas,gluteos y caderas y q ejercicios puedo acer en casa sencillos pero muy eficentes mido 1.64 peso 56 ayudame xfa :smile:
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jorge chacon
Re: ALIMENTOS Y EJERCICIOS PARA AUMENTAR GLUTEOS Y CADERAS
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Mensaje por jorge chacon »

osea y todo lo k sudas trotando....todas esas calorias k kemas son en vano.... mejor no digas tonterias....ps yo creo k si quieren reducir la cintura deber sudar como bestias y abrigarse... mas k nada el area que deseamos adelgazar....
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travieza
Re: ALIMENTOS Y EJERCICIOS PARA AUMENTAR GLUTEOS Y CADERAS
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Mensaje por travieza »

HOLA MI PREGUNTA ES COMO PUEDO AUMENTAR PONPA,PIERNAS Y PECHO :oops: ....
K TENGO K COMER O HACER PARA AUMENTAR LO DESEADO YO SOY DELGADA Y POR MAS K COMO NO GANO PESO :cry: KISIERA K ME PUDIERAN RESPONDER POR K ESTOY DESESPERADA :eek: :eek: :eek: :eek: Y TRISTE :cry: :cry: :cry: :cry: .........
PORFA AYUDEMEN Y MUCHAS GRACIAS :lol: :cry: :oops: :roll: :razz: :!: :!: :?: :?:
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BERENICE ESTRADA
Re: ALIMENTOS Y EJERCICIOS PARA AUMENTAR GLUTEOS Y CADERAS
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Mensaje por BERENICE ESTRADA »

HOLA MI NOMBRE ES GABRIELA QUISIERA SABER SI HAY UN ALIMENTO PARA PODER AUMENTAR LOS GLUTEOS Y UN POCO LOS SENOS CLARO SIN SUBIR DE PESO TO ANTES DE MI EMBARAZO TENIA DEMACIADO BUSTO Y GLUTIOS PERO DESDE QUE ME ALIBIE HE BAJADO DE PESO PERO APARTE DE BAJAR DE PESO POCO A POCO ESTAN DISMINUYENDO MIS BUSTOS Y MIS GLUTIOS Y ESO AFECTA UN POCO MI AUTOESTIMA ESPERO QUE ME PUEDAN DAR PRONTO UNA RESETA O ALIMENTOS PARA AUMENTARLO DECIARIA UNA RESPUESTA LO MAS PRONTO POSIBLE
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TAMARA
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Mensaje por TAMARA »

HOLA QUISIERA QUE ME DIJIERAS POR FAVOR QUE EJERCICIOS PODRIA HACER PARA BAJAS UNOS KILITOS EN LAS CADERAS ES UNA COMPLICACION PARA MI AYUDAAAA POR FAVOR Imagen
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adriana
Re: ALIMENTOS Y EJERCICIOS PARA AUMENTAR GLUTEOS Y CADERAS
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Mensaje por adriana »

hola quisiera saber como acer para levantar mis gluteos
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dinora
Re: RE: ALIMENTOS Y EJERCICIOS PARA AUMENTAR GLUTEOS Y CADER
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Mensaje por dinora »

camila escribió:hola!!!
nesecito ayuda, soy delgada y me meti al gimnasio para ganar masa muscular pero lo unico que he logrado es bajar mas mis caderas!!!!! es posible que las vuelva a aumentar; o es algo muy dificil¿? por ahi escuche que las caderas solo son grasa¿?

hola adelgace por motivos de deprecion esta bien pero perdi mis pompis y caderas y busto quiero recuperar solo eso pero no puedo hacer ejercicio tengo problemas de columna quiero saber de alimentos
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cvanesa
Re: ALIMENTOS Y EJERCICIOS PARA AUMENTAR GLUTEOS Y CADERAS
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Mensaje por cvanesa »

como puedo aumer tar mis gluteos no tengo nada
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Invitado
Re: ALIMENTOS Y EJERCICIOS PARA AUMENTAR GLUTEOS Y CADERAS
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Mensaje por Invitado »

como es psible conse girlo
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esmeralda
Re: ALIMENTOS Y EJERCICIOS PARA AUMENTAR GLUTEOS Y CADERAS
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Mensaje por esmeralda »

pues estoy aki porke hace tiempo yo era de un cuerpo normal osea antes tenia mas carnita en mi cuerpo ahora estoy adelgazando demaciado no se porke y lo ke pasa es ke estoy recien casada como normal solo kiero saber ke puedo comer para engordar mis caderas piernas y pompis ya ke yo soy de una espalda ancha y lo uniko ke me enflaco fueron las pirnas caderas y pompis mi estomago solo un poko kiero ke me aytuden a comer algo ke no engorde mi estomago solo lo de abajo , piernas gluteos caderas .....
kiero estar como antes ayudenme plisss ya no se ke comer ....
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