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ALIMENTOS Y EJERCICIOS PARA AUMENTAR GLUTEOS Y CADERAS

Consejos y trucos para aumentar el volumen de los músculos

Moderadores: nutridepot, tenet

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sirem

Re: ALIMENTOS Y EJERCICIOS PARA AUMENTAR GLUTEOS Y CADERAS

Mensaje por sirem » Sab Nov 27, 2010 1:27 am

ah, y tengo mucha pierna, quisiera reducir y tonificar, aunque sigo bajando d peso, quiero sabs que ejercicios hacer para no perder musculo y quemar grasa

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chicarasta14
Re: ALIMENTOS Y EJERCICIOS PARA AUMENTAR GLUTEOS Y CADERAS

Mensaje por chicarasta14 » Dom Nov 28, 2010 7:09 pm

hOla pz tengo 14 años tengo seños pero las pompis las tengo planas me gustaria tenerlas mas grandesitas..! estoy un poco acomplejada x eso los pantalones se me ven raros por detras no es q se me haga una bolsa pero si se ven raros y cmo soi de espalda ancha q puedo hacer para verme pareja y ademas para q la ropa se me vea mejor??

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yayiitha.besterniitha
Re: ALIMENTOS Y EJERCICIOS PARA AUMENTAR GLUTEOS Y CADERAS

Mensaje por yayiitha.besterniitha » Sab Dic 04, 2010 7:21 pm

susecede que hace un mes i medio yo pesaba 58 e hice una dieta para bajar de peso pero lo unico q me bajo fue mi trasero antes tenia arto trasero, pero después de hacer la dieta baje casi 6 kilos i junto con eprder mi peso perdí todo mi trasero, quisiera saber que ejercicios puedo hacer y que puedo comer para que aumente mi trasero, pero que no me engorde la pansita, los necesito urgente!!... gracias

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mariani mondragon
Re: ALIMENTOS Y EJERCICIOS PARA AUMENTAR GLUTEOS Y CADERAS

Mensaje por mariani mondragon » Jue Dic 09, 2010 5:42 pm

yayiitha.besterniitha escribió:susecede que hace un mes i medio yo pesaba 58 e hice una dieta para bajar de peso pero lo unico q me bajo fue mi trasero antes tenia arto trasero, pero después de hacer la dieta baje casi 6 kilos i junto con eprder mi peso perdí todo mi trasero, quisiera saber que ejercicios puedo hacer y que puedo comer para que aumente mi trasero, pero que no me engorde la pansita, los necesito urgente!!... gracias

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dyana7.7@hotmail.com
Re: ALIMENTOS Y EJERCICIOS PARA AUMENTAR GLUTEOS Y CADERAS

Mensaje por dyana7.7@hotmail.com » Vie Dic 10, 2010 6:00 am

oie disqulpa,, yo tmbn qiero tner qaderaas y qiero saber si esa diete qe pusisthe the engorda nomas las caderas y las piernas o tambn la paansa :?:

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fredi
Re: ALIMENTOS Y EJERCICIOS PARA AUMENTAR GLUTEOS Y CADERAS

Mensaje por fredi » Vie Dic 10, 2010 7:05 pm

KARLA escribió:Imagen holizz!!!amm pzz mi problema es q no tngo trasero pero zoi medio gordita i chaparra mmm necesito aumntar mi trasero xra vrme 1 poko mejor Imagen Imagen Imagen Imagen que debo d comer o acer Imagen

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nenitaxsssexyy
Re: ALIMENTOS Y EJERCICIOS PARA AUMENTAR GLUTEOS Y CADERAS

Mensaje por nenitaxsssexyy » Lun Dic 13, 2010 1:02 am

:cry: :roll: m siento mal con mi cuerpo..no se q aser siento q ten go mas hombros q caderas ademas ...mis gluteos no son como kiero ..kiero aumentarlo xq siento q un aprte del gluteo se ve que hay un espacio y al ponerme lo jeanes se nota eso me paltea ...y el problema de mis acderas esq no tengo caderas no se nota paresco una tabla ..me manejo unas delanteras pero no me siento bien tengo sintura tambien falata formarme y au,emtarme cadera y gluteos

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ana
Re: ALIMENTOS Y EJERCICIOS PARA AUMENTAR GLUTEOS Y CADERAS

Mensaje por ana » Lun Dic 13, 2010 3:15 am

hola que tal como puedo aumentar mis pompis y las tengo caidas las quiero mas para ditas que puedo hacer :razz:

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emma16
Mensajes: 1
Registrado: Lun Dic 13, 2010 8:13 am
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Re: ALIMENTOS Y EJERCICIOS PARA AUMENTAR GLUTEOS Y CADERAS

Mensaje por emma16 » Lun Dic 13, 2010 2:43 pm

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heidy solis
Re: ALIMENTOS Y EJERCICIOS PARA AUMENTAR GLUTEOS Y CADERAS

Mensaje por heidy solis » Sab Ene 08, 2011 12:50 am

hola me gustari ke me dijeran como le ago para tener unas pompis marcadas y paraditas yo tengo chaparreras y eso ace ke me vea caderona no pompuda . gracias

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