6 Años sin hacer deporte

Hola me presento rapidamente, tengo 25 años y desde los 6 que hao deperto, hasta que a los 15 dejde de practicarto y ahora llevo pus practicamente 6 años que no hago nada de nada, aparte de trabajar que no requiere mucho llevo una vida bastante sedentaria y he ganado bastantes quilos, tantos que tengo  2 puntos de sobrepeso (27), sobretodo ha sido a raiz de dejar el tabaco hace ya 4 meses y de empezar a comer muy mal, práciticamente todo carbohidratos procesados, me aumento el apetito y comia mas y bueno todo eso ha desencadenado a que pese 77 kilos (mido 170), nunca habia pasado de los 70 y realmente me he emepzado a preocupar y quiero poner remedio asi que a partir de la semana que viene empiezo una dieta y al gim. 

Poco mas, vengo con algunas dudas y espero pasar buena parte por este foro y aprender, un saludo