Este Sitio Utiliza Cookies. Las cookies son ficheros almacenados en su navegador y son utilizados por la mayoría de los sitios web para ayudar a personalizar su experiencia web.

Envíe su e-mail para suscribirse

gratuitamente a nuestra revista:



Un músculo por día?

Consejos y trucos para aumentar el volumen de los músculos

Moderador: nutridepot

     

Un músculo por día?

Notapor Coquelina » Mar Sep 16, 2008 12:27 pm

Buenas forers de NutriDepot,

Con respecto al entrenamiento en gimnasio, me surje una pregunta: Qué es más conveniente, entrenar un musculo por día o entrenar varios, es decir hacer entrenamiento de cuerpo completo?

Tengo entendido que NO se puede entrenar a full un músculo luego de haber entrenado los demás, por ejemplo: si entreno pecho, luego espalda, luego hombros y por ultimo biceps, se pueden entrenar los biceps bien? :?
Me da la sensación que después de hacer pecho, espalda y hombros, ya estoy bastante cansada como para seguir con energías para hacer biceps.

Entonces, es recomendable trabajar un solo músculo por día o es mejor hacer un entrenamiento de cuerpo entero cada vez?
Si voy 5 dias al gym, debo ejercitar un músculo cada día que voy?

Espero que alguien pueda ayudarme con esta duda. :wink:
Gracias,
Hasta pronto.
Coquelina
Avatar de Usuario
Coquelina

Citar
 
Mensajes: 549
Registrado: Mar Ago 19, 2008 1:44 am

RE: Un músculo por día?

Notapor plinio canas » Mar Sep 01, 2009 1:42 pm

Hola la teoria es la siguiente, que ql entrenar un musculo por dia lo entrenasuna sola ves a la semana y tiene 7 dias para recuperarse totalmente aumentando su tamano y fuerza,puedes probar durante 2 meses si notas durante ese tiempo que creses entonses realizala cada ves que quieras aumentar el volumen.
Avatar de Usuario
plinio canas

Citar
 

Re: Un músculo por día?

Notapor Mire » Jue May 23, 2013 2:25 am

Muy interesante, no sabía de esta forma de entrenar y darle tamaño a nuestro músculos, pero suena bastante interesante.

Lo que sí es que nunca hay que entrenar todos los días porque a la inversa de aumentar su tamaño, lo más probable es que perdamos músculo por el desgaste. :/ Debemos respetar el periodo de recuperación, para una ganancia muscular óptima.

Saludos!!
Avatar de Usuario
Mire

Citar
 
Mensajes: 1096
Registrado: Lun Sep 10, 2012 11:55 pm


     

RESPONDER AL TEMA

Código de confirmación
Introduzca el código exactamente como lo ve en la imagen, no es sensible a mayúsculas. Por favor tenga en cuenta que el cero no existe aquí.
Emoticonos
:D :) ;) :( :o :shock: :? 8-) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: :geek: :ugeek:
BBCode está habilitado
[img] está habilitado
[flash] está deshabilitado
[url] está deshabilitado
Emoticonos están habilitados
   

Volver a Aumento de volumen y Nutrición muscular


¿Quién está conectado?

Usuarios navegando por este Foro: No hay usuarios registrados visitando el Foro y 2 invitados