Foro Nutrición Deportiva

... tipo ejercicios que ejercicios hago? me imagino q debo hacer pesas para aumentar mi masa moscular de los brazos por q el unico ejercicio q hago es correr y eso me imaagino hace q no engord o no??? :?: espero respuesta y lo agradesco si me ayudan xfaa :D

... que nos puede ayudar a quemar grasas mas rápidamente en secuencias de ejercicio de alta intensidad y descanso, un ejemplo para empezar seria: correr 2 minutos, andar 2 minutos, ( o 1 minuto) si durante estos 2 minutos andando el corazón se mantiene con altas pulsaciones, seguir caminando hasta ...

... de ejercicio a la semana. Cuanto más tiempo haga ejercicio, más calorías logrará quemar. Y solo quemando caloraías lograrás quemar grasa. Andar, correr o hacer bicicleta. Empieza poco a poco. Es preferible andar durante una hora que correr rápido durante 15 minutos. •Algunos ejercicios de aerobic ...

... Siempre que puedas, sube y baja unas 10-15 veces algún tramo. Incluso puedes ir variando la intensidad y la cantidad de repeticiones con el correr del tiempo. Trabajarás toda tu zona baja, lo que es ideal para fortalecer todos los músculos de las piernas y, además, evitar la celulitis. Otro ...

Estoy de acuerdo con Sophia, Un trote suave y luego correr hará tonificar tus piernas y gluteos. Eso, si, al ser una actividad aerobica te puede hacer adelgazar, es por eso que NO Debes descuidar tu alimentación y consumir alimentos de buena calidad, ...

lo que puedo rrecomendar y que me a funcionado es tomar cafe con cocacola antes de salir a correr se obtendran mejores resultados

saludos¡¡¡¡

... peso, combina tu dieta con una rutina de pesas , de manera que el músculo solicite más proteína, evita los ejercicios que sólo queman grasa como correr largas distancias. :arrow: Los alimentos debes consumir son: levadura de cerveza, algas marinas, amaranto, lecitina de soja, leches vegetales, ...

... Siempre que puedas, sube y baja unas 10-15 veces algún tramo. Incluso puedes ir variando la intensidad y la cantidad de repeticiones con el correr del tiempo. Trabajarás toda tu zona baja, lo que es ideal para fortalecer todos los músculos de las piernas y, además, evitar la celulitis. •Otro ...

muchas gracia coquelina y lo de correr seria necesario o no por que necisito mucho entrenamiento estos meses ya que en abril comienzan las competiciones
Gracias

... Coquelina una duda que tengo a pesar de realizar mi enternamiento diario con la bici seria necesario que realizase algun otri tipo de ejercicio correr,abdominales (aunque ya las ago)... Mi maxima prioridad es perder grasa de la zona inferior del abdomen ay agun tipo de abdominales concretas ...