Foro Nutrición Deportiva

:grin: weno io kisiera ayudar un poko kon mi pekeñño aporte :smile: lo k tienen k hacer es taekwondo eso me ayudo bastante aunke solo baje de la cintura para abajo :-| pero lo k tambien ayuda es la natacion !!!!! :cool: asi k tenemos k hacer bastante ejercicio para tener un gran cuerpo y algun ...

... o despues de trabajar maquinas? me dijeron que la cañihua es bueno como proteina??¿?¿ pero creo q me esta aziendo engordar justo el abdomen y cintura. alguna proteina q se vaya derechito a los gluteos???

... tres veces al dia siendo la mas fuerte la comida y la pastilla de carnitina la tomaba por la mañana en ayunas hasta ahora he reducido 4 cm de cintura y la verdad me ha ido muy bien soy una chava deportista simpre he hecho ejercicio pero komo sabenlos rollitos siguen ahi y esta dosis de carnitina ...

... que propongo a continuacion. Ejercicio para fortalecer los glúteos: Ponte de perfil, con una pierna adelante y otra atrás. Coloca tus manos en la cintura. Flexiona ambas rodillas. Mantén la espalda derecha, no quiebres la cintura, el abdomen debe estar firme. Sube y baja 10 veces, con cada pierna. ...

... un ángulo de 90 grados y en las manos las dos pequeñas pesas o con el peso del segmento. Movimiento: inicio los brazos juntos a la altura de la cintura para elevarlos hasta la altura de los hombros para luego volver a la posición inicial. Evitar: nunca debe elevar los brazos por encima de los ...

mi cuerpo es asi de mi cintura mas abjo tengo caderas y mucha guata y quiero desaparecer to do eso Hola karina, pues para bajar la "guata" deberás alimentarte mejor, sin grasas ni dulces y comer muchas frutas y verduras, y ...

Hola quisiera aumentar rapito caderas, gluteos, senos y disminuir cintura, porfa ayudeme, necesito verme bien.

... para bajar la pierna y las caderas qe depronto se me isieron muy grandes:S y tengo muucha celulitis en las piernas y noce qe aser:S y tmb tengo la cintura muy chiqita pero tengo una bolita de grasa en el abdomen qe ago para qitarla?? con las piernas yanose qe aser porfis diganme qe aser, me urge:S!!!

hola coquelina

quisiera que por favor me ayudes y me digas como hago para tener cadera amplia siempre e sido delgada y voy al gimnacio mis piernas no son tan elgadas pero mi cadera casi esta igual que la cintura que puedo hacer y que alimentos contienen proteina

se que poseo sobrepeso peso 75 kg y mido 160 el problema mio es que tengo las piernas demasiado gorditas mi cintura es pequeña y por eso se nota mas mis piernas gruesas mi sintura es de 70 cms y mi cadera es de 105 y el grosor de mis piernas es de 60 cms ayudame a elegir nose ...