holizz!!!amm pzz mi problema es q no tngo trasero pero zoi medio gordita i chaparra mmm necesito aumntar mi trasero xra vrme 1 poko mejor 
que debo d comer o acer 
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ALIMENTOS Y EJERCICIOS PARA AUMENTAR GLUTEOS Y CADERAS
Moderador: nutridepot
Re: ALIMENTOS Y EJERCICIOS PARA AUMENTAR GLUTEOS Y CADERAS
por gUADALUPE » Mar Ago 17, 2010 5:30 pm
hOLA AMIGUITA MIRA YO ESTOY ASISTIENDO AL GIMNASIO DOS VECES A LA SEMANA NO PUEDO MAS PERO ME GUSTARIA SABER QUE PUEDO HACER PARA MEJORAR MIS GLUTEOS PUES LOS TENGO MUY CHIQUITOS Y PLANOS ME PUEDES AYUDAR MUCHAS GRACIAS.
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gUADALUPE - Citar
Re: ALIMENTOS Y EJERCICIOS PARA AUMENTAR GLUTEOS Y CADERAS
por LeYre » Mar Ago 31, 2010 12:45 am
hola quisiera saber como puedo aumentar gluteos en poco tiempo, solo estoy haciendo en mi casa ejercicios con pesas.aumente un poco llendo al gymnasio pero quiero aumentar un poco mass soy delgada pero quisiera que resalten mas mis gluteoss.,
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LeYre - Citar
ejercicios para pompas y piernas
por luzma » Vie Sep 10, 2010 4:44 pm
hola, quisiera me dieran algunos ejercicios para terner mas pompis y
piernas gruesas
, soy delgadapor complexión peso como 43 y tengo 25 años.
la verdad, si me hace falta, siento q me veo muy niña, ni aparento la edad. jejeje
ya fui cjon nutriologa y nada q engorde, bueno subi como dos kilitos en un año..
ya me hice estudios de la tiroides y pues estoy bien..
ahora creo solo me hace falta hacer ejercicio.
llevo como 1 mes haciendo sentadillas 3 series de 10...mmm cuando vere resultado, ahh tambien me levanto de puntitas según para los gemelos..
Espero su respuesta, gracias.
piernas gruesas
, soy delgadapor complexión peso como 43 y tengo 25 años. la verdad, si me hace falta, siento q me veo muy niña, ni aparento la edad. jejeje
ya fui cjon nutriologa y nada q engorde, bueno subi como dos kilitos en un año..
ya me hice estudios de la tiroides y pues estoy bien..
ahora creo solo me hace falta hacer ejercicio.
llevo como 1 mes haciendo sentadillas 3 series de 10...mmm cuando vere resultado, ahh tambien me levanto de puntitas según para los gemelos..
Espero su respuesta, gracias.
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luzma - Citar
Re: ALIMENTOS Y EJERCICIOS PARA AUMENTAR GLUTEOS Y CADERAS
por Marce » Jue Sep 16, 2010 12:19 am
Solicito Rutina Diaria de ejercicios , para realizar en la semana .... Solo focalizando mi Abdomen ( ya que he acomulado grasa en ella) mis Gluteos ( los quisiera aumentar ) y mis caderas para hacer mas armonioso mi cuerpo. Estaria Esternamente Agradecida.
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Marce - Citar
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