Foro Nutrición Deportiva

hola quiero saber como aumentar de paso tengo 14 años y todo los pantalones me quedan sueltos y me pongo re mal t-t quiero aunmentar como de todo pero nada hasta aveces hago un esfuerso pa comer paro nada porfa decime kiero esgordar grax

jessicavargas escribió:hola quiero saber como aumentar de paso tengo 14 años y todo los pantalones me quedan sueltos y me pongo re mal t-t quiero aunmentar como de todo pero nada hasta aveces hago un esfuerso pa comer paro nada porfa decime kiero esgordar grax

hola Jessica

Deberías ver a un médico apra ver si tu estado de salud esta bien. Ahora si no tienes ningun problema, pues debes empezar a aceptarte como eres, a pensar que tu cuerpo es tuyo y tu debes quererlo en principio.

Ademas debes alimentarte bien, sanamente, comiendo de todo y variado, consumir frutas y verduras que te brindaran las vitaminas y minerales que tu cuerpo necesita. Y Consume muchos cereales integrales que te brindaran mucha energia!


Suerte y hasta pronto! :adios:

podria tomar anabolizante, o esteroides y no hacer ningun tipo de ejercicios?

jorge luis escribió:podria tomar anabolizante, o esteroides y no hacer ningun tipo de ejercicios?

Considero que antes de tomar algun tipo de producto, en especial los que mencionas... deberá consultar con un medico especiañista.. no crees??

Saludos

Buenas Tardes, desde hace años he sido una persona delgada y hasta muchas veces me he sentido con mucha apatia y desgano. Me gustaria me pueda ayudar al respecto ya que me siento muy joven y dinamico.

¡MUY BUENAS!
Verán, soy una adolescente de casi 16 años, mido 1,64 y apenas peso 39,5 kg. Estoy realmente desesperada y ya no puedo más. Lo máximo que he llegado a pesar son unos 42-43 kg. Es verano, y no voy a la playa. Les tengo envidia a todas las chicas por poder ponerse un pantalón corto, una minifalda... Tengo las piernas super flacas y preferiría estar gordísima. Ya he intentado aceptarme tal y como soy pero no me quiero engañar a mi misma. No hago más que rayarme, llorar y desesperarme. Me paso el dia estudiando y haciendo tareas de casa y toda la comida me la tengo que hacer yo sola. El problemas es que me harto, no se que comer y casi nunca ceno porque [color=#400000]de tanto pensar en comer y engordar me quedo sin apetito. Ayúdenme por favor, se lo suplico..necesito engordar, sobre todo de piernas y de brazos, porque soy UN PALO T.T[/color]

hola me llamo alex llevo intentando subir de peso algunos años un pequeño resultado si he tenido pero aora vuelvo a perder peso haciendo exactamente lomismo coindo bien y entre 3 y 4 veces consumiendo muxa agua y tomando copos de avena aunq he dejado los batidos de proteias y mi peo es de 69 70 kilos mido 1.78 y me gustaria alcnza los 80 kilos por lo menos e podrias recomendasr una dieta o decirme q pasos debo seguir? gracias

Se trata de mi señora. Hace un año fue operada de corazón, estrechamiento válvula mitral y aortica. Venía haciendo sus revisiones periódicas anuales desde que, en su juventud (19 años), padeció fiebres reumáticas de las que quedó bien.La operación de corazón (18.5.2009) todo un éxito. Aunque perdió de peso 4 kg., fue recuperando durante el postoperatorio en la playa desde junio a final de septiembre 2009. Después le viene apareciendo muchos eruptos, ansias, ganas de vomitar. A finales de diciembre pasamos consulta privada, pues eran vacaciones de navidad, de digestivo. Se diagnostica, tras radiografias, una hernia de hiato. A partir de dos o tres meses empieza perdida de peso hasta la actualidad con 43,800 kg para una estatura de l,53 cms.Se le han venido haciendo pruebas por digestivo H.Clinico de Granada: bacteria Helicobacter pilory, que se combatió y,tras medicación, ha sido eliminada, TAC para explorar digestivo. Descartada malignidad del estomago y esofago. Ella estaba preocupadisima porque su madre murió de cáncer de estomágo. Para el 13.8 tiene colonoscopia para descartar colón, se realiza para poder descartarlo o prevenir, dado el antecedente de su padre que murió de cáncer de colón, aunque los especialistas a la vista de todo informan que sería una gran sorpresa que la prueba diera positiva, todo dicen que indicva no tener nada de esto, sobretodo tomando sintron, pues hubiera dado la cara. A final de año también se le murió un hermano por infarto que no superó, nunca había ido al médico. Esto le prodijo un estado ansiolitico. Se le juntó todo. El especialista de salud mental la lleva bien y, en general, también ha tenido una gran mejoría. De todas estas cosas coinciden los médicos que, sobretodo, la depresión ha sido la causa de la perdida de peso.
Actualmente ella come bien, le han desaparecido en un 90% las ansias que tenía a diario y cuando termina de comer se encuentra perfectamente, realiza un buen descando y duerme muy bien.
Como sigue sin tomar peso, es el movio de que ruego me indiquen un complejo vitaminico que pueda evitar bajar peso y, por otro lado, recuperarlo poco a poco.
Espero su respuesta.Muy agradecido.

Hola muy buenas, tengo 14 años, mido 1'65 & mi peso es de 38 aprox. necesito ayuda, el medico me dice que todabia no he desarrollado, que cuando desarrolle aumentaré, ya yo lo entiendo pero no quiero tener este cuerpo, no me queda bien la ropa, muchas veces tengo que ponerme mallas debajo de los pantalones para aparetar algo que no soi, y yo no quiero estar así de flaca, solo quiero aumentar unos quilogramos porfavor.
Ayundeme, me da igual que la dieta que me den no sea sana pero yo quiero engordaaaR!! agregenme y AYUDENME! un saludo

Hola que pasa si tomo aminoacidos y otros suplementos y no hago ejercicios ¿voy a aumentar de peso?