Foro Nutrición Deportiva

ME GUSTARIA CONOCER UNA DIETA EFICAS PARA PERDER PESO E CONPRADO LA MAQUINA VIBRATORIA ALGUIEN MA CONTESTE

Paula escribió:Hola coquelina, como estas, soy una chica de bajo recurso, voy al gym todo los Dias, una hora hago taebo con mancuernas chicas t step, noto cambio, pero en mi pansita y cadera todavia tengo esa grasita, trato de comer sano y dentro de lo que economicamente me alcanza, me puedes dar una lista que comidas son buenas, ya que no tengo pa pagarme una nutrisionista, ni la comida dietiticas. gracias y espero su ayuda hace una año que voy al gym

Hola Paula,

te felicito porque considero que vas por buen camino haciendo ejercicio en forma regular.

Y tb estas en lo cierto al tener en cuenta la ALIMENTACION. Pues es un factor determinante para bajar de peso...

Te facilito un listado alimentos llamados "quema grasas" que vendran muy bien para tu cuerpo, ya que practicas ejercicio:

REPOLLO: este vegetal, además de tener propiedades anticancerígenas, es un alimento ideal para metabolizar las grasas. Además contiene vitaminas A, B1, B2, B6, C, niacina, calcio, fósforo, magnesio, yodo y potasio.

REMOLACHA: mejora la actividad del riñón permitiendo eliminar más grasas. Además, tiene propiedades laxantes

FRUTAS CÍTRICAS: bajan los niveles de insulina (azúcar en la sangre) y promueven la pérdida de peso. Además, refuerzan el sistema inmune. El limón y la naranja son excelentes como primer alimento para ayudar a quemar grasa extra.

MANZANA: contiene pectina en su cáscara, sustancia gelatinosa que retrasa tu digestión y genera mucha sensación de saciedad, por lo que evita que comas de más y, además, absorbe las grasas.

AJO Y CEBOLLA: aceleran la actividad del metabolismo.

LECHUGA: rica en hierro y magnesio, minerales que ayudan a quemar las grasas extras en el organismo.

AVENA: la avena es difícil de digerir, por lo que da la sensación de saciedad mientras disminuye el colesterol nocivo.

Suerte amiga...
Coquelina

hla porfa dime cm adelgazar panza i caderas xq las odiooo