Foro Nutrición Deportiva

si lo que quieres es ganar masa muscular, en cuanto a tu Entrenamiento te aconsejo lo siguiente:
Lo mejor es que cada día entrenes un grupo de músculos (pierna, brazos y pecho, espalda…), durante unos 45 minutos y que descanses un día a la semana. De este modo permites que las fibras musculares más débiles que se rompen por el esfuerzo muscular, se regeneren cada vez más fuertes y vayas ganando músculo.

Cuenta tu experiencia!!

hola buen apunte