Foro Nutrición Deportiva

tengo cuatro meses de haber sido operada de corazon abierto y soy una persona muy joven tengo 24 años quiero entrar al gimnasio pero me da miedo hacer esfuerzo demas por lo de la cirugia yo quiero tonificar y aumentarla masa muscular de piernas gluteos y caderas, pero yo estare en condiciones de hacer esos ejercicios no seran muy pesados para mi????? ammmmmmmmmm respondeme esa inquietud te lo agradeceria

hola deseo tener mas piernas y tracero bueno tambien cadera ya me canse que me digan la "pata flaca " por fa ayudemen att: la china

marcela escribió:tengo cuatro meses de haber sido operada de corazon abierto y soy una persona muy joven tengo 24 años quiero entrar al gimnasio pero me da miedo hacer esfuerzo demas por lo de la cirugia yo quiero tonificar y aumentarla masa muscular de piernas gluteos y caderas, pero yo estare en condiciones de hacer esos ejercicios no seran muy pesados para mi????? ammmmmmmmmm respondeme esa inquietud te lo agradeceria

Marcela,

Lo correcto sería que consultes con tu medico, el te dira si ya puedes empezar la actividad y que ejercicios son buenos para ti.


No te dejes llevar solo por la ansiedad de empezar, es mejor que pidas ayuda a tu medico en este caso.

suerte!

Coquelina

BUENAS NOCHES;
TENGO 25 AÑOS Y TENGO UN BEBE, QUISIERA SABER QUE PUEDO HACER PARA AUMENTAR MIS GLUTEOS, MIS PIERNAS ESTAN MUY MUY DELGADAS A PESAR DE QUE CAMINO MUCHO, Y PARA TERMINAR NO TENGO NADA DE CADERA, LO PEOR ES QUE CADA DIA ME SIENTO PEOR POR QUE ME ESTOY ACOMPLEJANDO DEMASIADO Y ESO ME HACE SENTIR FATAL, NO LOGRO LLENAR LOS PANTALONES Y TODAS MIS COMPAÑERA ME DICEN QUE ESTOY SUPER DELGADISIMA, NO SE QUE HACER POR FAVOR AYUDAME, QUE PUEDO COMER Y QUE EJERCICIOS PUEDO HACER EN CASA, NO PUEDO IR AL GYM POR QUE MI TRABAJO ME ABSORBE TODO EL TIEMPO, ESTOY DESESPERDADA. AYUDAME POR FAVOR.................. MUCHISIMAS GRACIAS Y SALUDO

hola coquelina

quisiera que por favor me ayudes y me digas como hago para tener cadera amplia siempre e sido delgada y voy al gimnacio mis piernas no son tan elgadas pero mi cadera casi esta igual que la cintura que puedo hacer y que alimentos contienen proteina

hola jejeje soy una persona con su peso correcto pero soy ambisiosa en el aspecto de que me gustaria tener una cuerpo bonito pero no se que hacer para aumentar masa corporal en las pompis y en caderas

Hola... Buenas tardes.. quisiera saber si con tomar batidos de proteinas contribuyo a aumentar la musculatura de mis piernas y gluteos porq he rebajado y perdi lo poco q tenia.. y bueno ahora estoy comiendo sano para no engordar.... voy al gim en las mañanas.. y tomo un vaso de merengada de proteinas.. sera suficiente eso o que me falta???? agradezco su pronta respuesta.. gracias =)

soy flaquita y quisiera aumentar mi peso pero sin engordar y mi masa muscular pliss ayudame

hola kisiera saber alguna dieta para aumentar estas partes del cuepo, aparte del ejercicio.

bueno esq yo estoy muy flaca y quisiera saber como puedo tener mas gluteos bubi y caderas si apenas tengo 13 años