Foro Nutrición Deportiva

Hola tego 22 anos mido 6.2 peso 228 libras y quisiera que me dijera que suplemento bitaminiko pudira tomar para ganar masa muscular porque no quiero tomar esteroides no todabia

BIen coquelina Ayudas mucho felizitaciones.... Yo mido 1.75 peso Tenia los brazos muy delgados .... actualmente 58 K y estoy enpezando a sacar mas cuerpo mas brasos por que voy al gimnacio unas 4 o 5 veces x 2 semanas . ..=) en fin ahora ya sali de vacaciones voy a ir mas seguido ...

La pregunta es que alimentos especificamente deberia consumir para que despues de hacer ejersicio el musculo me cresca mas ? Si es posible zone_r3d@hotmail.com Gracias =)!!

con esta línea PlusVital, como Sportvitamin en cuanto tiempo subire de peso y cuanto debo comprar y consumir .

hola tengo 15 años y peso 50 kilos quiero saber que puedo tomar o hacer para subir de peso sacar músculos

estoi en el gimnasio ases 3 meses y quiero marcarlo lo mas rapido y peso 110;kg ok quiero saver como puedo aser esacosa ok

HOLA! TENGO 21 AÑOS, MIDO 1.58 Y PESO SIEMPRE ENTRE 47 Y 49 EN UNA SEMANA VARIA MI PESO! COMO BASTANTE SOLO Q BEBO POCA AGUA! QUISIERA SABER SI EXISTE EL NOMBRE DE UNA CAPSULA QUE ME HAGA AUMENTAR DE PESO OJO, NO ENGORDAR PERO POR LO MENOS AGARRAR CUERPO! PUESTO Q TENGO BUEN CUERPO PERO COMO EL DE UNA NIÑA Y NO PRECISAMENTE DE 21 AÑOS!! TOMO VITAMINA E Y LAS VITAMINAS C SOLO LAS TOMO CUANDO TENGO GRIPE!! M PUEDES AYUDAR??

Hola soy Juan peso 66.5 kg y mido 1.80 estoy haciendo pesas 5 dias a la semana y cardio por 40 min tambien , mi % de grasa es de 13% , mi dieta incluye 10 claras en la mañana, 240 gr de carne promedio , 2 la tas de atun , aceite de oliva , 1 taza de avena y fruta , antes de hacer ejercicio me tomo el NO-SHOTGUN una copita y al terminar mi rutina que no pasen mas de 30 minutos copa y media de proteina , 500 ml de cualquier nectar y 10 nueces .!! y no mas no incremento mi masa muscular ,,,, que puedo hacer .???

bueno ante todo hay muchas vitaminas y suplementos pero la mejor seria glutamina y creatina , comer comida sin grasa , ademas deben consumir carbohidratos , proteinas y calorias , tambien hacer ejercicios como por ejemplo :un dia levanto pesas el otro dia pectotorales y asi bueno bye

tengo 19 años y mido1.72 y peso pokisimo estoy con 53 kl y no se como subir y estoy consuminedo levadura de cerveza no se si me ayudara a ganar peso no subo el complejo b te ayuda a ganr peso los suplementos te ayudan por q e probado de todo pero subo y bajo tbm asi no subo mucho llego a los 60 kl y bajo no c q hacer e estado entrenando 1 año y medio y lo uniko q me provoco es marcar mismusculos y no amentar q debo hacer ?¡

SEÑORES DEN UNA RESPUESTA CONCRETA QUE SEA CONVINCENTE PORQUE NADIEN LO HA HECHO PARECEN UNOS INDIOS TIRANDO FLECHAS Y EL QUE PREGUNTA QUEDA EN LAS NUBES POR JENTE IGNORANTE COMO USTEDES ASI QUE SEAN MAS PROFESIONALES A LA HORA DE RESPONDER PORQUE PARA ELLO DEBES ESTAR SEGURO DE LO QUE DICES ASI COMO YO LO DIGO, NO ES PAJA PERO LEAN DE ARRIBA A BAJO VERAN QUE LOS QUE NECESITAN UNA RESPUESTA NO LA TIENEN Y NO ES QUE YO SEA PREPOTENTE PERO SE VE QUE HAY PUROS IDIOTAS