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K tal amigos quisiera saber cual es el peso o volumen en masa muscular adecuado a mi estatura, mido 1.69 m gracias saludos

fitness net escribió:K tal amigos quisiera saber cual es el peso o volumen en masa muscular adecuado a mi estatura, mido 1.69 m gracias saludos

Hola,

Tienes que saber que el índice de masa corporal (IMC) es un cociente que relaciona dos medidas, el peso y la estatura. Este índice se obtiene dividiendo el peso (en Kilogramos) por el cuadrado de la estatura en metros (la estatura multiplicada por sí misma).

______Peso (Kg)______ = I.M.C.
Estatura (m)2


En base al IMC podemos tener una idea más precisa, aunque no absoluta, de si tenemos un peso adecuado o si estamos en una categoría de sobrepeso o incluso de obesidad.

La misma no resulta exacta para personas muy musculosas o mujeres embarazadas.

El IMC es un indicador de la grasa total corporal, la cual se relaciona con el riesgo de enfermedad cardiovascular y con el riesgo de muerte cardiovascular. Es válido tanto mujeres y hombres, aunque tiene ciertas limitaciones, tales como:

Puede sobreestimar la grasa corporal en atletas que tengan un desarrollo muscular
Puede subestimar la grasa corporal en ancianos y en todos aquellos pacientes que hayan perdido masa muscular.


Dos personas pueden tener el mismo IMC con diferente porcentaje de grasa corporal. Un fisicoculturista, con un gran desarrollo de masa muscular y un bajo porcentaje de grasa corporal, puede tener el mismo IMC que una persona obesa, ya que sólo se toman en consideración para el cálculo, el peso y la estatura:

Atleta Obeso
110 Kg Peso 110 Kg
1,70 m Talla 1,70 m
38,0 IMC 38,0


Se considera normal cuando el índice resultante es una cifra que está entre 18,5 y 24,9


Espero que te sirva esta info...

Suerte!
Coquelina