COMO AUMENTAR MASA MUSCULAR

L.S.S · Mensaje por **L.S.S** » Dom Abr 05, 2009 2:59 am

Hola que tal podrias ayudarme soy muy delgada no tengo mucha cadera ni pierna y muy poco gluteo. La pregunta es que debo comer, tomar o cualquier cosa para aumentar la masa muscular de lo ya mencionadOo AYUDAAAAAAA!!!!!!!!!!!

Coquelina · Mensaje por **Coquelina** » Lun Abr 06, 2009 8:35 pm

Hola L.S.S.,

En principio te aconsejo que cuides tu alimentación, ya que es fundamental para tu bienestar. Deberías prestar atención a tu ingesta de proteínas, ya que son estas las que alimentaran tus musculos.

Por otro lado, debes tener una rutina de ejercicios diseñada especialmente para ti, teniendo en cuenta tu contextura física.
Es por eso que te recomiendo que leas el siguiente artículo, que seguramente te será de mucha utilidad:
http://www.biomanantial.com/guia-para-a ... -1423.html

Suerte y hasta pronto!!! :wink:

efrain perez huancas · Mar Abr 03, 2012 2:12 pm

QUIERO AUMENTAR MI PESO MIDO 161CM Y PESO 48KG