Foro Nutrición Deportiva

Hola quisiera me ayudaran necesito alguna jercicios para aumentar el volumen de mis piernas y eleminar un poco las celulitis y alguna dieta para bajar la barriga !

Gracias !!!!

lo que necesitas es ejercicio, para bajar la barriga es indispensable una alimentacion sana.. la mayoria d ela gente cree que con abdominales, sin embargo yo he hecho miles y no logro el resultado deseado.
todo esta en la alimentacion y el ejercicio bascular, las abdominales te ayudaran despues a fotalecer los musculos de esa parte.

Para los muslos te recomiendo la sentadilla, con peso, y la presna.. asi como el aparato de extensiones..trabaja con el mayor peso que te sea posible con 4 series de 10 repeticiones
mas k nada CONSTANCIA

nesecito un ejercicio donde pueda aumentar los gluteos, muslos y bajar la barriga.

gracias por ayudarme a decirme como reducir mi abdomen y aumentar la masa muscular