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Beneficios de la bicicleta fija - Foro Nutrición Deportiva

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Beneficios de la bicicleta fija

Para un deportista alimentación y suplementación correctas son básicas para lograr buenos rendimientos.

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Coquelina
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Beneficios de la bicicleta fija

Mensajepor Coquelina » Vie Oct 31, 2008 2:07 pm

Buenas! 8)

Pocas personas saben los beneficios reales de hacer bicileta fija.
Y es que la bicicleta estática ayuda a prevenir el infarto: El ejercicio periódico favorece que el cuerpo disuelva los coágulos de sangre que se forman en las venas de manera natural, provocados por la agrupación de las plaquetas. En realidad no sólo la bicicleta fija sino también todos los ejercicios aeróbicos (correr, saltar, hacer gimnasia, caminar, etc.).
Con buenos abdominales y músculos del tronco fuerte provocaremos una cincha anatómica que mantienen la postura y evitan esos dolores tan molestos.
Además se reduce el colesterol en bicicleta: La bicicleta baja el nivel de colesterol total y eleva el nivel de HDL (el colesterol bueno) además, aumenta la fuerza, la resistencia y elimina el sobrepeso.

Estos son datos a tener en cuenta a la hora de ir al gimnasio! :!:

Hasta pronto,
Coquelina

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Lauris

RE: Beneficios de la bicicleta fija

Mensajepor Lauris » Vie Feb 20, 2009 3:34 am

ayuda a eliminar la celulitis?

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RE: Beneficios de la bicicleta fija

Mensajepor Coquelina » Vie Feb 20, 2009 6:52 pm

Hola Lauris,

Mira, siempre que realices una acitvidad que te ayude a bajar de peso, estaras quemando grasa, por lo tanto eso te ayudara indefectiblemente a reducir la celulitis.

Ten en cuenta que la celulitis es adiposidad localizada, por lo tanto al practicar bicicleta, podras reducirla...
Aunque no olvides que la celulitis es muy muy dificil de erradicar por completo. A tu actividad física deberas acompañarla de buena alimentación, sana y baja en grasas.
Y si encuentras algun tratamiento como cremas o geles, también puedes combinarlo en tu tratamiento.... es todo un conjunto! :wink:


Hasta pronto,
Coquelina

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LIS

RE: Beneficios de la bicicleta fija

Mensajepor LIS » Mar Abr 28, 2009 3:50 pm

QUE RUTINA DEBO SEGUIR PARA PRIMERO REDUCIR PIERNAS Y LUEGO ENDURECERLAS POR QUE ES LA PARTE MAS GORDA QUE TENGO,

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Re: RE: Beneficios de la bicicleta fija

Mensajepor Coquelina » Mié Abr 29, 2009 11:57 am

LIS escribió:QUE RUTINA DEBO SEGUIR PARA PRIMERO REDUCIR PIERNAS Y LUEGO ENDURECERLAS POR QUE ES LA PARTE MAS GORDA QUE TENGO,


Hola Lis,

Lo mejor que puedes hacer es comenzar andar en bicileta, o tomar clases de spinnig. Esto ayudará a reducir el tamaño, estilizarlas y, al mismo tiempo, tonifica tus músuclos.

También sería bueno que combines esto con ejercicios de SENTADILLAS, estos te ayudaran a dar forma y tonificar tus gluteos y tus piernas en general.

Bueno,sólo tienes que emepzar!!!
Suerte! :wink:

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florencia

RE: Beneficios de la bicicleta fija

Mensajepor florencia » Vie Jul 24, 2009 3:56 pm

hola yo tengo un bicicleta fija pero no es de spinning y yo pense que podia hacer los mismos ejercicios y podre con mi bici magnetica tonificar los musculos de muslos piernas y cuanto tendria que hacer por que soy flaquita no kiero bajar si no mas bien tonificar desde ya muchas gracias

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Re: RE: Beneficios de la bicicleta fija

Mensajepor Coquelina » Dom Jul 26, 2009 4:12 pm

florencia escribió:hola yo tengo un bicicleta fija pero no es de spinning y yo pense que podia hacer los mismos ejercicios y podre con mi bici magnetica tonificar los musculos de muslos piernas y cuanto tendria que hacer por que soy flaquita no kiero bajar si no mas bien tonificar desde ya muchas gracias


Hola Florencia,

Para poder tonificar sin adelgazar, deberás usarla pero bien pesada, es decir lo mas lento posible, asi tus musculos se ejercitarpan bien...

Seguro podras hacer ejercicios de spinning pero con algunas limitaciones.


suerte!
Coquelina :wink:

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sonya_ft@

Beneficios de la bicicleta fija

Mensajepor sonya_ft@ » Mar Ago 18, 2009 8:08 pm

HOLA:

Te cuento que estuve yendo a spinning que me resulto extraordinario perdi peso, me sentia muy bien, tuve que dejar por mi trabajo y ahi estoy de nuevo un desastre. Quiero comprarme una bici fija porque una de spinning me resulta imposible, podré realizar los mismos ejercicios?? se puede bajar de peso ??? yo tengo mucha flacidez en la panza, buaaaaaaa!!!

Gracias....un beso

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magdalena

RE: Beneficios de la bicicleta fija

Mensajepor magdalena » Dom Oct 18, 2009 3:02 am

hola!!!
te cuento q hace ya 6 meses q tengo la bici fija en casa, estuve realizando todos los dias 20 minutos de bici, pero lo q nose muy bien es con q frecuencia debo realizar el ejercicio ya q mi meta es adelgazar 5 kilos y a la vez tonificar mis piernas y perder celulitis localizada en mis gluteos y piernas. Lo q note con el correr de los dias es q mis piernas estan mas gordas, siento como si hubiese subido mas de peso, es normal?? a los cuantos dias se me tendria q empezar a adelgazar??
les agradeceria si me pudieran contestar,
saludos

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Natalia

RE: Beneficios de la bicicleta fija

Mensajepor Natalia » Lun Oct 26, 2009 12:23 am

Hola kiero comprarme una bici fija spinnin....es realmente buena para bajar 30 kilos??...y en cuanto tiempo?...graxias


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