Foro Nutrición Deportiva

Peso 58 kg y mido 1.60 de estatura, me gustaria bajar de peso pero sin perder tono muscular. Actualmente estoy empezando hacer una hora de cardiovascular y moderando mis habitos alimenticios. Me podrias orientar respecto que debo hacer? La verdsad es que solo quiero bajar 4 kg. pero solo quisiera bajar de la cintura sin que baje NADA de lo demás porque me gusto como me veo. Que me sugieres?

Buenas lizbg11!!

En principio esta muy bien que empieces a hacer cardio, esto te hara quemar grasas; puedes hacer spinning, aerobics o correr.
Ahora bien si no quieres perder masa muscular deberas seguir haciendo tu rutina de ejercicios, y mas que nada haz abdominales oblicuos, te ayudarán a marcar tu cintura.

Si deseas puedes tomar algun suplmento Fat Burner, que te ayuda exclusivamente a eliminar grasas mientras hagas ejercicios.

Fijate que en el mercado existe una amplia gama de productos. Y esta muy bien que te fijes en tu dieta, evita los hidratos de carbono y las grasas.

Suerte!
Hasta pronto,
Coquelina

lo importante es estar bien sicologicamente,eso es lo principal,debe cambiar tu alimentacion por una alimentacion ricas en proteinas,ricas en fibra,la fibra hace eliminar lo que tu cuerpo no nesecita,beber diariamente 3 o 4 litros de agua,hacer muxos abdominales y oblicuos, esto ara ke pierda esa barrigita,y pondra tu cinturita finita pero superwapa,puedes definir tamien sin hacer cardio., osea, cambiar tu rutina de entrenamiento de volumen a un entrenamiento con muxas repeticiones y poko peso,tamien puedes tomar suplementos ke te aran definir mas rapidamente, un estilo al quemagrasa stacker o el animal cuts que sirve para cortar los musculos.tamien son muy buenos los te rojo, verde ect...tamien puedes juntarte krema hidratadora para mantener la piel suabe siempre y asin te se veran mejor los musculos definidos,mi opinion er volumen y definicion tenen sus ventajas y incovenientes, ventajas de volumen, al estar con tu kamisetita puesta te se vee buenos brazos buenos pechos buenas sparda buenos triceps, se te ve ke tas exo un bixo de grande, inconveniente,la barrigita y ke el muskulo no sta markado para estar to wapo wapo, la definicion su ventaja es la playita,ke es kuando puedes presumirlo de todo, pero al ponerte tu kamisetita pierde ese volumen y pareces ke no estas petaiiisimoo,suerte xiko spero ke te aya ayudado!!